Dagens tip: Fup og fakta om mavetræning

2. april 2013 af I FORM

  • PÅSTAND: Det er nemt at tabe sig på maven!

Der er ikke et entydigt svar. Nogle har flad mave gennem hele livet, men andre kæmper en hård kamp. For mange er maven det sidste sted, de taber sig – det kan være genetisk betinget, hvordan det foregår hos dig.


  • PÅSTAND: Mavebøjninger er vejen frem mod flad mave.

Ikke hele vejen. Sund kost og konditionstræning er også en del af pakken. Husk at variere dine maveøvelser!


  • PÅSTAND: Det er farligt at have topmave!

Anbefalingerne går på at holde taljemålet på den lave side af de 80 cm for kvinder og under 94 cm for mænd! Generelt siger man, at æbleformen bør undgås, fordi den kan skyldes, at der har lagret sig fedt omkring de indre organer. Dette kan øge risikoen for bl.a. hjerte-kar sygdomme. HUSK dog at man har forskellige kropsbygninger og det vigtigste stadig er at være fysisk aktiv!

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler