Dagsprogram - Spaghetti Carbonara

Sådan skruer du optimalt resten af dagen sammen, når du får Spaghetti Carbonara til aftensmad.

1. januar 2010 af I FORM

Morgen:

2 dl A38 med 35 gram mysli ovenpå + 2 stykker frisk frugt (200-250 gram)

Formiddag:

100 gram agurk og 100 gram gulerod + 3-4 valnødder

Frokost:

Grov salat af 50 gram (tør vægt) bulgur (fuldkorn) iblandet 200 gram grønsager + 100 gram røget laks

Eftermiddag:

En halv grovbolle (30-35 gram) med lidt syltetøj og en skive mager skæreost + 1 stykke frisk frugt

Aftensmad:

1 portion Spaghetti Carbonara

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler