Dagsprogram - Provencalsk lam

Sådan skruer du optimalt resten af dagen sammen, når du får provencalsk lam til aftensmad.

1. januar 2010 af I FORM

Morgen

To halve stykker grovbolle med henholdsvis en skive mager skæreost på den ene og 15-20 gram peanutbutter + 1 skefuld marmelade på den anden. 150 gram frugt til.

Formiddag
200 gram gulerødder eller anden råkost

Frokost

1/2 skive (30 gram) fuldkornsrugbrød med en halv avocado og 75 gram rejer til + en mellem skål salat.

Eftermiddag

En skive groft knækbrød med 20 gram hytteost + 1 stykke frugt + en håndfuld mandler (15 gram)

Aften
Provencalsk lam

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler