Dagsprogram - Laks hollandaise

Sådan skruer du optimalt resten af dagen sammen, når du får laks hollandaise til aftensmad.

1. januar 2010 af I FORM

Morgen:

300 gram småtskåret frugt med 1 dl Cultura og 20 hakkede mandler

Formiddag:
1 banan

Frokost:

Tre halve skiver grof trugbrød med henholdsvis en skive mager skæreost, en skive torskerogn med remoulade og 20-30 gram kyllingebryst. Spis 150-200 gram råkost til, fx i form af nogle gulerødder eller en blandet salat.

Eftermiddag:
1 kop suppe med 1 skive groft brød til. Suppler gerne med 1 stykke frugt eller lidt grønsager.

Aftensmad:

Laks hollandaise

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler