Dagsprogram - Gratin

Sådan skruer du resten af dagen sammen, når du får gratin til aftensmad.

1. januar 2010 af I FORM

Morgen:
Havregrød af 60 gram grovvalsede gryn kogt på 2 dl mager mælk og med et småtskåret æble i.

Formiddag:
200 gram grønsager, fx gulerod, peberfrugt og agurk.

Frokost:

En skive rugbrød med ½ avocado og 100 gram rejer + en let salat til.

Eftermiddag:
En skive groft knækbrød med smøreost + 150 gram valgfri frugt til.

Aften:

Gratin med broccoli, porre og persillerødder.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler