Dagsprogram - Forårsruller

Sådan skruer du resten af dagen sammen, når du får forårsruller til aftensmad.

10. april 2009 af I FORM

Morgen

Smoothie af 100-150 gram bær, 1,5 dl yoghurt, ½ banan, ½-1 dl appelsinjuice og lidt vaniljesukker.

Formiddag
25 gram mandler, hasselnødder eller jordnødder

Frokost
300 gram grov salat med ½ avocado i og 125 gram kylling til

Eftermiddag
En skive knækbrød med mager skæreost (max. 30+) + 2-3 gulerødder

Aften
Forårsruller

Sen aften
2 valgfrie stykker frugt

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler