Dagsprogram - Fish and chips

Sådan skruer du resten af dagen sammen, når du spiser fish and chips og broccoli til aftensmad.

1. januar 2010 af I FORM

Morgen:

En skål grød af 60 gram havregryn og vand sødet med et revet æble og med 10 gram hakkede mandler i.

Formiddag:

2 gulerødder eller andre grønsager.

Frokost:

En grov salat af 50 gram perlebyg blandet med 250 gram sukkerærter, peberfrugter, majs m.m. og tilsat 1 spsk. olieeddikedressing. Hertil 100 gram laks eller anden fed fisk.

Eftermiddag:

En smoothie af 100 gram bær, en halv banan, 1 tsk. valnøddeolie og lidt juice.

Aften:

Fish and chips.

Sen aften:
1 stykke god mørk chokolade.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler