Yoghurt med frugt, honning og mysli

Dagsprogram - Farsbrød

Sådan skruer du optimalt resten af dagen sammen, når du får farsbrød til aftensmad.

1. januar 2010 af I FORM

Morgen:
2 dl skummetmælksyoghurt med 1 stykke småtskåret frugt i, 1 tsk flydende honning + 2 spsk grov mysli ovenpå.

Formiddag:
En skive groft knækbrød med smøreost

Frokost:
En bulgur salat af 50 gram (rå vægt) bulgur, 150 gram blandede grønsager (peberfrugt, ærter, agurk…), 1 spsk ristede pinjekerner, 2 spsk mager dressing med krydderurter + 100 gram kogt kylling eller 1 dåse tun i vand

Eftermiddag:
1 stor gulerod, 1 stykke frugt og 15 gram mandler

Aften:
Farsbrød med ratatouille

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler