Dagsprogram – Bøf bearnaise

Sådan skruer du optimalt resten af dagen sammen, når du får bøf bearnaise til aftensmad.

14. september 2010 af I FORM

Morgen

50 gram havregryn med 15 gram rosiner, 2 dl minimælk + en appelsin

Formiddag

En skive groft knækbrød med 20 gram mager hytteost og 150 gram peberfrugt

Frokost

To halve skiver rugbrød á 25 gram, med henholdsvis 30 gram røget laks + røræg og en skive mager skæreost. Suppler med 150 gram grønsager.

Eftermiddag

200 gram småtskåret frugt med 1 dl mager yoghurt og 10 gram hakkede valnødder hen over.

Aften

Bøf bearnaise

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: