Befri dit barn for hvalpefedt

Flere og flere børn er overvægtige. Buttede børn har det psykisk dårligt, og de har en større risiko for at blive syge som voksne. Derfor er det vigtigt, at du hjælper dit barn med at få sunde spisevaner allerede fra en tidlig alder.

Hvis du ikke kan finde dine børn, så prøv at kigge ved computeren, eller gå efter lyden af den nyeste Disney-tegnefilm. Sandsynligheden for, at de befinder sig der, er større end sandsynligheden for, at de leger i en hemmelig hule i haven eller spiller fodbold.

Nutidens børn er nemlig mere stillesiddende og har derfor også større risiko for at blive overvægtige. For jo mindre børnene rører sig, jo sundere er de nødt til at spise. Og det er ikke altid let - slet ikke når det flyder med familieguf og chips overalt.

Men det går ikke kun ud over børnenes fysiske sundhed, hvis hvalpefedtet får overtaget. Overvægtige børn fungerer ofte dårligere socialt, blandt andet fordi de indimellem udsættes for mobning. Det forringer tilsyneladende deres lyst til at fortsætte i skole. Undersøgelser viser, at overvægtige mennesker ikke kommer så langt i uddannelsessystemet som normalvægtige.

Overvægtige teenagere har samtidig et betydeligt lavere selvværd. Der er noget, der tyder på, at overvægt i ungdomsårene øger risikoen for, at børnene som voksne får sociale og økonomiske problemer.

Desuden er der også fysiske helbredsproblemer hos overvægtige børn, som hovedsagelig er forårsaget af ophobning af fedt mellem tarmene. Det giver øget risiko for åreforkalkning og sukkersyge. Overvægtige børn har større risiko for også at være overvægtige som voksne, og det giver på længere sigt større risiko for de mange følgesygdomme af overvægt og fedme.

Eksperterne er ikke helt enige om, hvor man skal sætte grænsen for overvægt hos børn. Da børn er i vækst, kan man ikke bruge de samme mål og grænser som for voksne. Men undersøgelser peger på en stærk stigning i forekomsten af overvægtige børn: I løbet af de sidste 20 år er antallet af tykke børn fordoblet. Og der er tegn på, at væksthastigheden i overvægt blandt børn stiger og stiger fra årti til årti.

Men fortvivl ikke, hvis dit barn har lidt for meget hvalpefedt - der findes masser af ting, du kan gøre for at hjælpe.

Mest læste lige nu
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Vægttab
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Vægttab

Periodisk faste – sundt eller sygt?

Vægttab

Det har været forbavsende let at faste

Vægttab

Christina tabte 9 kilo efter 7 uger med periodisk faste

Vægttab

Min talje har ikke været så tydelig i mange år!

Vægttab

Popcorn som sund snack?

727 kcal
10 minutter
Vægttab

Sandt eller falsk? 14 myter om træning og vægttab

Vægttab

Myter om ketodiæten – er det sundt eller skørt?

Vægttab

Guide: Få succes med dit vægttab – og hold det

Vægttab

Få succes med en sund livsstil

Vægttab

Kalorietabel for æg

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler