Du kan holde motivationen oppe, når du løber eller træner med musik fra et par høretelefoner. Men hvilke høretelefoner skal du vælge til løb, træning i fitness eller andre former for sport? Blive klogere i vores guide, hvor vi har samlet fordele og ulemper ved forskellige typer af hovedtelefoner til træning.
HÖRLURAR FÖR LÖPNING Trådlösa med eller utan sladd? Så väljer du rätt hörlurar
Brug høretelefoner til løb eller træning og få din ynglingsmusik i ørene. Det vil både gøre din træning sjovere og mere motiverende.
Og faktisk kan musikken være din redning, når kræfterne er ved at være brugt op på løbeturen eller til træning. Ydeevnen forbedres nemlig, når du hører musik under træning – det er bevist!
Du kan forbedre din træningspræstationer med hele 15 procent, når du lytter til musik i høretelefoner, viser en undersøgelse. Så på med musik i dine hovedtelefoner, hvis du vil sættes i fuldt firspring på løbeturen.
Når du skal bruge høretelefoner til løb eller træning, er det vigtigt, at de sidder så godt, at du næsten ikke bemærker dem, og samtidig forkæler øregangene med god lyd. Men hvilke gør så det? Her guider vi dig til at vælge de bedste høretelefoner til løb, fitness og andet træning.
Det kan være en jungle at finde de perfekte høretelefoner til løb eller træning. Men det vigtigste du skal tage stilling til er, om de skal være trådløse eller med ledning, om de skal være svedresitente, og hvilke type høretelefon det skal være. Der findes in-ear, on-ear, over-ear og høretelefoner med krog eller ledning.
Nedenfor har vi samlet et overblik over, alt hvad du skal vide om hovedtelegoner til træning og løb, samt hvad du skal overveje i forhold til lydkvalitet, batterilevetid og pris, inden du køber et par.
LÆS OGSÅ: Test af høretelefoner – find de rette
Det kan være irriterende at døje med ledninger og kabler, når man skal være aktiv med høretelefoner på. Derfor er trådløse høretelefoner, som bliver koblet til din smartphone via Bluetooth, en rigtig smart løsning.
Med de trådløse høretelefoner slipper du desuden for at tænker over, om du skal placere din smartphone et bestemt sted. Du kan derimod både have den gemt væk i en lomme, en holder eller rygsæk imens du træner.
Derudover er der mange elektroniske virksomheder, som bevæger sig mere og mere hen mod at droppe ledninger og satser i stedet på det trådløse. Det ses blandt andet hos Apple, som har fjernet indgangen til stikket fra høretelefoner i iPhone-modeller.
Men inden du beslutter dig for, om vil have trådløse eller headset med ledning til løb og træning, er der tre ting du skal overveje. Nemlig lydkvalitet, batteri og pris.
Skal du bruge dine trådløse høretelefoner til løb, styrketræning eller andet sport, er det bedst at gå efter et par, som er svedresistente og eventuelt også vandafvisende, hvis du vil undgå, at de går hurtigt i stykker.
Du kan både få in-ear og on-ear høretelefoner, som er lavet i materialer, som kan modstå sved, regn eller lignende. Hvis du sveder rigtigt meget, kan skumpuderne i nogle on-ear hovedtelefoner også godt blive meget fugtige.
Skal høretelefonerne sidde inde i øret, uden på øret eller måske holdes ekstra fast med en krog? Nedenfor kan du læse fordele og ulemper ved fire typer trådløse hovedtelefoner.
Bliv klogere på, hvad de kan og ikke kan i forhold til løb, træning og andet sport, og hvornår du skal vælge den ene type headset frem for den anden.
Som navnet antyder, så sidder in-ear høretelefoner enten helt inde i eller ved øregangen.
Det er de mest almindelige høretelefoner til løb og træning, og de fleste af os har også allerede et par, fordi de ofte følger med, når man køber ny telefon. Hvis du vælger at investere i et nyt par, kan lydkvaliteten hurtigt blive meget bedre end dem, man får med telefonen.
Trådløse in-ear høretelefoner fås enten med øreknopper eller med små gummipropper. Øreknopperne falder nemt ud af øret, hvis de ikke passer til ens form, så derfor er det en god idé at gå efter et par in-ear høretelefoner med propper, hvis du skal bruge dem til løb eller træning. Propperne fås ofte i forskellige størrelser og former og er lavet i silikone, som kan forme sig efter dit øre.
Du kan også vælge trådløse in-ear høretelefoner med små gummivinger, som stikker opdad. Vingerne er en hjælp til at få dem til at sidde helt fast og tæt inde ved øret.
Hvis du vil have lydkvalitet i top, så er det ikke disse, du skal gå efter. Den lille størrelse gør, at der ikke er plads til en god bashøjttaler i høretelefonerne, hvilket ofte gør, at man skruer højere op. Derudover kan lyden ændres alt efter, hvordan du placerer dine trådløse høretelefoner i ørene.
Trådløse in-ear høretelefoner kan til en vis grad holde baggrundsstøj ude, men er ikke de bedste at gå efter, hvis du ønsker det. Hvis du skal bruge dine høretelefoner til løb, er det dog også vigtigt, at de ikke lukker alt ude, da du skal kunne orientere dig ordentligt i trafikerede omårder..
Hvis du skal finde høretelefoner til løb, så er trådløse in-ear høretelefoner bedst, hvis du vel og mærke finder et par, som passer til dine ører og derfor ikke falder ud under løbeturen.
Trådløse in-ear høretelefoner med krog eller ledning rundt om nakken, er den type trådløse høretelefoner, som sidder bedst fast, og derfor er de gode til al slags træning.
Det samme som ved almindelige in-ear høretelefoner er gældende for in-ear høretelefoner med ledning eller krog: Gå helst efter dem med propper i silikone, så du kan skifte størrelse og form efter dit øre.
Hvis du bevæger dig meget under træning, og du har erfaret, at dine høretelefoner falder ud af ørene, kan det være en fordel at vælge trådløse in-ear høretelefoner med krog eller ledning.
Hvis du vælger trådløse in-ear høretelefoner med krog, så sætter du krogen bag øret. Den gør, at de sidder endnu bedre fast på dine ører.
Hvis du vælger trådløse høretelefoner med en ledning, forbindes de to høretelefoner med en kort ledning, som du har rundt om nakken. Her er det vigtigt, at ledningen er let, så du ikke bemærker den.
On-ear høretelefoner eller hørebøffer, som de også kaldes, har to bløde ørekopper, en slags skumpuder, som sidder oven på ørerne og forbindes med en bøjle.
Det er ingen tvivl om, at trådløse on-ear høretelefoner oftest har en bedre lyd end in-ear høretelefonerne, fordi de har plads til en større bashøjttaler. Til gengæld fylder on-ear hovedtelefoner også mere. De kan derfor være lidt tunge at bruge til nogle former for træning, og de kan heller ikke lige være i lommen, hvis der er behov for det.
On-ear hovedtelefoner er ikke velegnet til træning med mange bevægelser, men er gode til lavintens træning som styrketræning eller gåture. Nogle on-ear høretelefoner kan dog sagtens bruges til løb, hvis de er lette.
Det er muligt at få on-ear høretelefoner med støjreduktion. Men det er netop en fordel ved trådløse on-ear hovedtelefoner, at de ikke omslutter ørerne helt, og du derfor stadigvæk kan høre eller fornemme, hvad der foregår omkring dig. Det er en fordel, hvis du skal høre trafikken eller omverdenen.
Over-ear høretelefoner har to skumpuder, der omslutter dine ører, så de er lukket helt inde.
Fordi de bløde skumpuder er rundt om dine ører og ovenpå dem, kan du bruge de trådløse hovedtelefoner i mange timer, uden dine ører bliver irriterede og ømme.
Høretelefonerne har i mange år, været de mest gængse til hverdagsbrug, men er i de seneste par også begyndt at være populære til løb og andet sport.
Der er ingen tvivl om, at over-ear høretelefoner giver dine ører den bedste komfort. Det er desuden den type høretelefon, som giver det bedste lydbillede, fordi der er plads til gode bashøjttalere.
Det er dog heller ikke de billigste trådløse hovedtelegoner – tværtimod! Men over-ear høretelefoner er pengene værd, hvis du går op i rigtig god lyd og komfort – og ikke er alt for aktiv, når du træner.
Fordi ørerne er omsluttet helt med trådløse over-ear hovedtelefoner, er de gode til at overdøve baggrundsstøj.
Over-ear høretelefoner er ofte store og tunge, og derfor er de mere velegnede til at bruge derhjemme eller til styrketræning end til løb og andet meget aktiv træning.
En af de helt store favoritter inden for høretelefoner er Airpods fra Apple. Grunden til den store popularitet er, at de forbindes super nemt og hurtigt til din Iphone via Bluetooth, og at de har en forholdsvis god lyd og batteritid.
Ligesom andre in-ear høretelefoner er Airpods også gode til løb og andet træning. Dog kommer det an på, om de passer til dine øre og deres form, så de ikke falder ud. Nogle Airpods kan du få med gummipropper, hvis det passer bedre til dine øre.
Du kan sagtens løbe med Airpods i regnvejr eller bruge dem til træning, hvor der er meget sved. De er nemlig sved- og vandafvisende.
Dog hvis du vil passe på dine Airpods eller andre typer af hovedtelefoner, er det en god idé at tørre dem af med papir eller en klud efter din træning.
AIRPODS TILL LÖPNING Vita AirPods är en av de vanligaste hörlurarna
Der er tre ting, som du skal bruge for at kunne høre musik på løbeturen.
Læs også: Løbeprogram til begyndere med lydfiler 🎧
Når du har købt dine hovedtelefoner til løbeturen eller træning, så er næste step, at du skal have et sted, hvor du kan have din smartphone, uden du bemærker den.
Det er meget populært at have sin telefon i et armbånd, som du spænder om overarmen. Her kan du nemlig nemt få fat i din telefon under løb eller træning. Det fungerer også fint med et løbearmbånd til både trådløse og ikke-trådløse høretelefoner.
Mange løbetighst, løbejakker og træningsbukser har lommer, hvor din telefon kan være i. Dog er det vigtigt, at lommen sidder stramt og tæt ind på kroppen, så telefonen ikke irriterer mens du løber ved at hoppe og ned.
Det er også oplagt at placere din telefon i en rygsæk, som er beregnet til løb, cykling eller andet træning. Det fungerer dog bedst, hvis du træner med trådløse hovedtelefoner.
Et alternativ til løbearmbåndet er løbebæltet. Det er en slags bæltetaske, hvor der kun lige er plads til din smartphone og nøgler. Løbebæltet spændes om maven, helt tæt ind ved kroppen, så den ikke irriterer, når du træner. Løbebæltet fungere klart bedst, hvis du løber med trådløse høretelefoner
Her er tre forskellige tips til, hvordan du kan optimere din løbetur eller træning med høretelefoner.
LÆS OGSÅ: Få den bedste musik til din træning