Humble warrior

Med yogaøvelsen humble warrior får du virkelig strukket godt ud i både skuldre og ryg.

22. oktober 2015 af Louise Fjendbo

Sådan laver du humble warrior

  • Fra Warrior 1 rækker du armene ned og bag ryggen. Flet fingrene, og saml skulderbladene.
  • Træk armene tilbage mod væggen bag dig.
  • Træk højre knæ ud mod højre, og læn dig forover, uden at du rammer dit lår.
  • Ræk hovedet ned mod gulvet på indersiden af dit ben, og løft hænder og arme mod loftet, mens dine skulderblade forbliver samlede.
  • Bliv i stillingen med roligt åndedræt, så længe du kan.
  • Kom tilbage i Warrior 1, og stil dig så forrest på måtten igen.
  • Gentag Warrior 1 og Humble Warrior til den ande side med venstre fod fremme.


Se hvordan du laver øvelsen her

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor vil du helst tilbringe sommerferien?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: