Ny energi med yoga: Få det store specialtillæg

Både yoga-entusiaster og videnskaben er enige i, at yoga gør dig både smidigere, stærkere og sundere. I vores store yoga-specialtillæg kan du blandt andet dykke nærmere ned i, hvordan du vælger de rigtige øvelser og får tid til træningen i hverdagen.

Du bliver stærkere, smidigere og sundere af at dyrke yoga. Punktum

Yoga afstresser både fysisk og mentalt. Det har udøvere af træningsformen erfaret gennem tusinder af år, og den moderne videnskab er enig. De rolige og kontrollerede styrke-, stræk- og vejrtrækningsøvelser har en beviselig gavnlig effekt på dine organer, muskler, led, sener, nerver, dit kredsløb og dit sind. Men yoga er ikke kun sundt for kroppen - også hjernen har godt af en god omgang afstresning.

LÆS OGSÅ: Guide til det rigtige yogaudstyr

Herunder finder du første kapitel af specialtillægget "Ny energi med yoga" / Succesguide fra Bonnier Publications

Er din hverdag præget af travlhed og manglende overskud? Det er én af de mange ting, som yoga kan hjælpe dig med. I tillægget kan du blandt andet læse Sofies personlige fortælling om en travl hverdag, og se eksperternes guide til en mere afstressende hverdag.

Derudover har videnskaben sat yoga under luppen, og vi guider dig igennem de mange beviselige fordele ved at træne på yogamåtten. TEST af yogamåtter – sådan vælger du den rette yogamåtte

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Psykologi

Lær at give slip på bekymringerne

Mere om Yoga
Yoga

10 gode grunde til at dyrke yoga

Yoga

Sådan bruger du en yogablok

Yoga

Vælg det rigtige yogaudstyr

Yoga

Find den type yoga, der passer til dig

Yoga

8 afslappende yogaøvelser, som får dig helt ned i gear

Yoga

Stress af med yoga

Yoga

Skal jeg vaske min yogamåtte?

Yoga

Få pulsen op med yoga

Yoga

Yogaprogram for en bedre fordøjelse

Annonce

Få det ultimative sundheds-boost på Bali

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler