Lever du altid dit liv en lille smule foroverbøjet? Med I FORMs Yogaskole hjælper vi dig gennem fire hjælpeøvelser, så du til sidst kan lave en fuld bro, og gå rank ud af døren og trække vejret helt ned i maven.
5 trin til fuld bro med yogskolen
Programmet er bygget op af fire hjælpeøvelser og en slutøvelse, nemlig Fuld Bro. Lav dem i den viste rækkefølge. Hver øvelse gør kroppen klar og varmer den op til at udføre slutøvelsen. Det er vigtigt, at du følger instruktionerne nøje – og mindre vigtigt, om du kan lave stillingerne fuldt ud. Dit fokus skal ligge på at bevæge din krop korrekt.
Sådan gør du