Træn når du er frisk i hovedet

Hvis du kan se i kalenderen, at du har en travl dag foran dig, så snup træningen, inden du møder på arbejde.

8. september 2010 af I FORM-redaktionen

Så får du nemlig mest ud af dine anstrengelser, viser en ny walisisk undersøgelse. I forsøget blev deltagerne sat til at træne efter henholdsvis halvanden times hjernearbejde eller mental afslapning.

Det viste sig, at deltagerne forringede deres udholdenhed med hele 15 pct., når de havde arbejdet inden træningen.

Ifølge forskerne skyldes det, at hjerne- og muskelarbejde udføres i de samme områder i hjernen, og den efterlades derfor med mindre energi til motionen, når hjernebølgerne er gået højt under tænkearbejdet.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad hjælper dig til at slappe af i en travl hverdag?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: