Løbebånd er fin vintertræning

Udbyttet er nemlig - stort set - det samme. Forskellene er med andre ord små og handler om skridtfrekvens og skridtlængde.

Indendørsløbere tager 175 skridt i minuttet mod udendørsløbere, der tager 170 skridt i minuttet. Til gengæld er skridtlængden lidt kortere, når du løber på bånd - nemlig 2,60 meter mod 2,71 meter i det fri.

Sjov træning på løbebånd

 FORDELE OG ULEMPER VED LØBEBÅND

• Dårligt vejr påvirker ikke din træning.
• Du kan styre din løbehastighed præcist. 
• Skaderisikoen er lille, når du træner på bånd.
• Træningen kan føles ensformig.
• Du forbrænder lidt færre kalorier pga. den manglende vindmodstand.

Få inspiration til din træning på løbebånd

Kilde: Medicine & Science in Sports & Exercise