Udbyttet er nemlig - stort set - det samme. Forskellene er med andre ord små og handler om skridtfrekvens og skridtlængde.
Indendørsløbere tager 175 skridt i minuttet mod udendørsløbere, der tager 170 skridt i minuttet. Til gengæld er skridtlængden lidt kortere, når du løber på bånd - nemlig 2,60 meter mod 2,71 meter i det fri.
FORDELE OG ULEMPER VED LØBEBÅND
- Dårligt vejr påvirker ikke din træning.
- Du kan styre din løbehastighed præcist.
- Skaderisikoen er lille, når du træner på bånd.
- Træningen kan føles ensformig.
- Du forbrænder lidt færre kalorier pga. den manglende vindmodstand.
Få inspiration til din træning på løbebånd
Kilde: Medicine & Science in Sports & Exercise