Perfekt kalorieforbrænding

Løbebånd er fin vintertræning

Du kan roligt rykke din løbetræning indendørs i et fitnesscenter, når vejret bliver surt og koldt og mørket sænker sig.

8. december 2010 af I FORM

Udbyttet er nemlig - stort set - det samme. Forskellene er med andre ord små og handler om skridtfrekvens og skridtlængde.


Indendørsløbere tager 175 skridt i minuttet mod udendørsløbere, der tager 170 skridt i minuttet. Til gengæld er skridtlængden lidt kortere, når du løber på bånd - nemlig 2,60 meter mod 2,71 meter i det fri.

Sjov træning på løbebånd

 FORDELE OG ULEMPER VED LØBEBÅND

  • Dårligt vejr påvirker ikke din træning.
  • Du kan styre din løbehastighed præcist. 
  • Skaderisikoen er lille, når du træner på bånd.
  • Træningen kan føles ensformig.
  • Du forbrænder lidt færre kalorier pga. den manglende vindmodstand.

Få inspiration til din træning på løbebånd

Kilde: Medicine & Science in Sports & Exercise

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: