Løb dig 20 år yngre

Fra naturens hånd daler din form en smule for hvert år, du lever (fra ca. 30-års alderen).

31. august 2011 af I FORM

Derfor løber du i gennemsnit den samme rute 0,2 pct. langsommere hvert år, viser en ny, stor hollandsk undersøgelse.

Men du kan alligevel godt “snyde” naturen og holde dig yngre, end du er. Hemmeligheden er at løbetræne, fx i en klub, som de trænede deltagere i undersøgelsen gjorde.

Træner du regelmæssigt, kommer du i så god form, at du som 60-årig er i betydelig bedre form (og dermed løber langt hurtigere) end en utrænet 40-årig! Analysen af de 194.560 løbere viste nemlig, at de trænede løbere i snit løb 15,7 pct. hurtigere end mindre trænede løbere.

I øvrigt viste undersøgelsen, at mænds præstationer falder 5,9 pct. mere med alderen end kvindernes.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: