Få lyst til at træne

Brug glæden som din motor.

6. juli 2010 af I FORM

Motivation er alfa og omega, når det gælder træning. Desværre vælger de fleste af os at snøre løbeskoene på grund af ydre motivationsfaktorer som at se godt ud, undgå sygdom og vige uden om den dårlige samvittighed.

Mere mere motivation...


Men ifølge sportspsykologer er disse faktorer de svageste, når det gælder om at få os til at blive ved med at dyrke motion.

I stedet skal vi satse på indre motivationsfaktorer, fx have det sjovt, at nyde tid for sig selv eller at føle, man har opnået noget ved at gennemføre et løb eller en tenniskamp. Så har man simpelthen lettere ved at fastholde motivationen.

Et af problemerne med ydre motivationsfaktorer er, at de er langsigtede - man bliver ikke tynd efter én løbetur, det kræver længere tid.

Indre motivation giver derimod hurtig belønning.

Man får følelsen af at opnå noget og have det sjovt her og nu.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: