Derfor skal du træne dine baller
Der er ikke kun en udseendemæssig gevinst ved at træne dine baller faste – du vinder også på din træning.
Stram ballerne op for din trænings skyld.
3 grunde til at træne dine baller
Du øger din forbrænding
Den store ballemuskel, gluteus maximus, er kroppens største muskel, og jo mere veltrænet den er, jo højere vil din forbrænding blive. Dermed har du lettere ved at komme ned i fedtmasse.
Du bliver en hurtigere løber
– især op og ned ad bakker, hvilket kræver stor styrke og eksplosivitet. Desuden får du generelt lettere ved at bevæge dig i dagligdagen.
Du sænker din risiko for skader
Mange af os bruger ikke ballerne i hverdagsbevægelserne. Hvis ballerne ikke bliver aktiveret, som de burde, når du går eller løber, bevæger du dig på en mere uhensigtsmæssig måde, og dermed øger du din risiko for at blive skadet.