Læs også

Mavetræningsprogram

Mave: Træningsprogram

Find formen ude

3 super effektive og enkle øvelser der gør en forskel - boost formen i det fri!

17. juli 2013 af Frida Hallqvist og Pia Beltoft Nielsen

#Hjemmetræning #Træningsprogrammer #Kettlebell

Swing

Med denne øvelse med kettlebell styrker du dine skuldre, arme og mave samt balder og baglår.

Push-press med kettlebell

Med push-press øvelsen styrker du dine arme og skuldre.

Lunges med armløft

Kettlebellen hjælper dig til at få det maksimale ud af øvelsen. Den styrker både dine arme, balder og ben.

Effektiv hjemmetræning – på kun 24 minutter

Start din forvandling nu! Klik her >>

Brug FORMs ruteplanner på din mobil

Brug I FORMs ruteplanneren på mobilen, hvor du nemt kan tegne, opmåle, gemme og genfinde dine løberuter, cykelruter og gåruter og holde styr på din træning – uanset hvor du befinder dig.