Lille træningsbold - stor effekt!

Smal talje, flad mave

Træn 3 gange om ugen med den lille træningsbold og se forskel allerede efter 3 uger.

20. marts 2011 af I FORM

Sådan gør du

  • Lav hver øvelse så mange gange, du kan.
  • Lav først alle øvelserne én gang, for derefter at starte forfra – gør det 3 gange i alt.
  • Udfør øvelserne roligt og kontrolleret og med et bevidst åndedræt i alle bevægelser.
  • Spænd bækkenbunden, og træk navlen ind mod rygsøjlen i alle øvelser for størst effekt.
  • Lav øvelserne 3 gange om ugen suppleret med konditionstræning, så vil du se og mærke effekt allerede efter 3 uger.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor gør du størst indsats for klimaet?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: