5a: Diagonalløft

Log ind og se videoklip af øvelsen.

20. marts 2012

Udgangsposition:

Stil dig på knæ og hænder med hænderne lige under skuldrene og med 90 graders bøjning i hoften.

Bevægelse:

Løft modsatte arm og ben, indtil de er i højde med din rygsøjle. Tænk på at gøre dig selv så lang som muligt ved at strække din løftede arm og dit løftede ben. Bevæg din rygsøjle og hofte så lidt som muligt.

NB! Sug navlen ind til rygsøjlen, og tænk på, at du har 10 glas vand på ryggen, du ikke må tabe.

Se næste øvelse


Tak til Well-come Fitness i Hellerup, for lån af lokaler og udstyr.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: