4b: Bro med boldindrul

Log ind og se videoklip af øvelsen.

20. marts 2012

Udgangsposition:

Læg dig på ryggen med benene på bolden og armene ned langs siden. Løft numsen fra gulvet, så din krop er i en lige opadgående linje.

Bevægelse:

Skub hoften opad, mens du kører bolden ind mod dig. Kør langsomt ned til udgangspositionen igen.

NB! Skub godt opad og så højt som muligt.

Se næste øvelse


Tak til Well-come Fitness i Hellerup, for lån af lokaler og udstyr.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: