3B: Russian twist med medicinbold

Log ind og se videoklip af øvelsen.

20. marts 2012 af I FORM-redaktionen

Udgangsposition:

Sæt dig på numsen med benene løftet og en medicinbold i hænderne. Sid med en ret rygsøjle.

Bevægelse:

Kør bolden fra side til side, samtidig med at du holder startpositionen med benene løftet. Lav bevægelserne så store som muligt.

NB! Stop øvelsen, hvis du falder sammen i rygsøjlen.

Se næste øvelse


Tak til Well-come Fitness i Hellerup, for lån af lokaler og udstyr.

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: