3A: Mavebøjning med etbens løft

Log ind og se videoklip af øvelsen.

20. marts 2012

Udgangsposition:

Læg dig på ryggen med strakte ben og armene krydset over brystet.

Bevægelse:

Kør overkroppen fri fra gulvet, samtidig med at det ene ben følger med. Når du ikke kan komme længere op uden at miste spændingen i maven, kører du langsomt ned til udgangspositionen igen. Løft nu det andet ben, og gentag.

NB! Kør langsomt ned til udgangspositionen.

Se næste øvelse


Tak til Well-come Fitness i Hellerup, for lån af lokaler og udstyr.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: