1b: Wood chop i kabeltræk

20. marts 2012

Udgangsposition:

Hold håndtaget i den hånd, der er længst væk fra maskinen, og placer den anden hånd ovenpå. Stå med stor afstand mellem fødderne og med vægten på benet, som er tættest på håndtaget.

Bevægelse:

Træk håndtaget ned til modsatte knæ, og skift vægten over på modsatte knæ. Kør langsomt op til udgangspositionen igen.
NB! Spænd altid i maven – den skal hjælpe dig med at flytte håndtaget – og roter så lidt i hoften som muligt.

Se næste øvelse


Tak til Well-come Fitness i Hellerup, for lån af lokaler og udstyr.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: