Læs også

6. Biceps curl

5. Triceps kick-back

Styrker triceps på overarmens bagside.

5. juli 2016 af I FORM

Stå på elastikken i håndklædet med fødderne i lidt tættere afstand end skulderbreddes afstand. Bøj forover i hofteleddet.

I FORM + Flad mave-sæt med elastik for kun 39,95 kr. (+ porto/eksp.)


Træk overarmene tilbage, og hold dem der. Skub så underarmene bagud, til du mærker et godt stræk. Tilbage til udgangsposition.

Undgå: At låse i knæene, når du bøjer dig forover. Brug bagsiden af lårene til at bøje dig forover med og ikke ryggen. Undgå at bringe albuerne for højt op over rygniveau. Undgå at overstrække albuerne og at bevæge håndleddet, når du strækker tilbage.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler