Læs også

4. Sideløft

3. Skulderpres

Styrker skuldermusklerne og en lille smule triceps, dvs. bagsiden af overarmen.

5. juli 2016 af I FORM

Fold elastikken ind i et håndklæde, og stil dig på det med fødderne i skulderbreddes afstand.

I FORM + Flad mave-sæt med elastik for kun 39,95 kr. (+ porto/eksp.)


Stram elastikken, så den giver god modstand, når du har overarmene vandret ud for skuldrene og underarmene ret i vejret. Elastikken skal køre på bagsiden af armene. Skub armene op over hovedet. Sænk dem igen til udgangsposition.

Undgå: At låse i albuerne. Sænk heller ikke armene for meget. Dine hænder skal være på linje med ørerne.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler