Læs også

4. Sideløft

3. Skulderpres

Styrker skuldermusklerne og en lille smule triceps, dvs. bagsiden af overarmen.

5. juli 2016 af I FORM

Fold elastikken ind i et håndklæde, og stil dig på det med fødderne i skulderbreddes afstand.

I FORM + Flad mave-sæt med elastik for kun 39,95 kr. (+ porto/eksp.)


Stram elastikken, så den giver god modstand, når du har overarmene vandret ud for skuldrene og underarmene ret i vejret. Elastikken skal køre på bagsiden af armene. Skub armene op over hovedet. Sænk dem igen til udgangsposition.

Undgå: At låse i albuerne. Sænk heller ikke armene for meget. Dine hænder skal være på linje med ørerne.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor gør du størst indsats for klimaet?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: