4. Sideløft

Styrker øverste del af skuldermusklen.

5. juli 2016 af I FORM

Stå på elastikken, der helst stadig er foldet ind i et håndklæde, med fødderne i skulderbreddes afstand.

Denne gang skal den strammes så meget, at den giver modstand, når armene løftes i en 45-graders vinkel ud til siden. Løft op til skulderhøjde, som om du skænker en kop te. Hold albuerne let bøjede. Sænk igen.

Undgå: At løfte hænderne op over skulderhøjde og at svinge med overkroppen. Hvis du ikke kan udføre øvelsen uden, skal du løsne spændingen i elastikken.

Træningselastik – sådan vælger du den rette og træner effektivt

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: