8. Siddende row

Styrker midterste og nederste del af ryggen.

5. juli 2016 af I FORM

Sæt dig på gulvet med strakte ben, og fleks fødderne. Placer elastikken i et håndklæde bag fødderne. Elastikken skal være ret stram, når du læner dig fremover.
I FORM + Flad mave-sæt med elastik for kun 39,95 kr. (+ porto/eksp.)


Træk albuerne tilbage i en robevægelse, så du kan mærke, at elastikken stritter imod og musklerne må arbejde.

Undgå: Hvis du har rygproblemer, så bøj knæene lidt. Ikke noget med at svaje bagover. Lad dine arme lave bevægelsen.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: