10. Brystpres

Styrker: Brystmusklerne

5. juli 2016 af I FORM

Bliv siddende på stolen. Stram din træningselastik. Skub albuerne tilbage, så dine hænder befinder sig ud for din brystkasse i skulderhøjde. 


Skub så hænderne forlæns, mens du holder brystkassen oppe, så du ender nogenlunde samme sted som øvelse 9, bare med vandrette håndflader. Albuerne skal køre i en linje lidt lavere end dine skuldre. Pres ryggen ind mod stoleryggen.

Undgå: At flytte skulderbladene fra stoleryggen og låse i albueleddet.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: