Læs også

10. Brystpres

9. Armpres fremad

Styrker brystmusklerne

5. juli 2016 af I FORM

Læg elastikken ind i håndleddet, og læg det på stoleryggen. Afhængig af formen på stolen, kan det være nødvendigt at sno elastikken rundt på en lidt kreativ måde, for at den ikke går op, når du arbejder.
I FORM + Flad mave-sæt med elastik for kun 39,95 kr. (+ porto/eksp.)


Stram elastikken, så den gør modstand, når du har albuerne let bøjet, som om du vil give nogen et stort knus. Pres armene fremad, indtil dine hænder når hinanden. Før kontrolleret bevægelsen tilbage igen.

Undgå: At bevæge skulderbladende fremover så de flytter sig væk fra stoleryggen.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler