Rygliggende rotation

14. februar 2011 af I FORM

Du træner

Alle mavens muskler med fokus på de skrå mavemuskler.

Udgangsstilling

Læg dig på gulvet. Placer bolden under lænden eller en smule længere op på ryggen. Bøj knæene, og sæt fødderne i gulvet i hoftebreddes afstand. Hold hænderne bag nakken, sænk skuldrene, og sug maven ind.

Bevægelse

Roter overkroppen fra side til side. Du skal ikke bøje ryggen eller løfte hovedet op og ned.

Gentagelser

3 x maksimalt antal.

Gå videre til næste øvelse.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor vil du helst tilbringe sommerferien?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: