Squatjump på step med skulderpres© iStock

Squatjump

Find håndvægtene frem og tag fat på det 1. interval af dit fire minutters Tabata-program.

2. september 2013 af I FORM-redaktionen
Udgangsposition
Udgangsposition

1.) Stå med en håndvægt i hver hånd, og hold dem oppe ved skuldrene. 

2.) Placer et ben på hver side af stepbænken.

Bevægelse
Bevægelse

1.) Kør ned i en squat og sæt af

2.) Hop op på stepbænken, hvorefter du laver et skulderpres. Hop ned på gulvet igen, og lav en squat med det samme.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: