Forskudt armstrækning

I det 2. interval af dit tabataprogram behøver du ikke bekymre dig, om du får sved på panden

2. september 2013 af I FORM

Udgangsposition

1.) Stå på tæerne eller knæene, placer den ene hånd på stepbænken og den anden på gulvet. Sørg for at holde numsen nede, så rygsøjlen går i en lige opadgående linje.




Bevægelse

1.) Bøj i albuerne, så overkroppen kommer længere ned mod jorden.

2.) Kom herefter op på strakte arme (og op på tæerne, hvis du laver armstrækningen på knæene),



3.) og gå så et skridt med hver hånd, så du kommer over på modsatte side af din stepbænk. Gentag forfra.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: