Kvinde svinger barn
© Steen Evald

Swingtoss med babybell

Så længe du holder dit barn forsigtigt og sørger for at gribe det igen, er der utrolig mange gevinster at hente ved denne øvelse - både for dig selv og barnet.

30. maj 2016 af Anders Nedergaard

Svingtoss

Du træner

Mave, ryg, bi- og triceps.

Sådan gør du

  • Grib fat med begge hænder lige under babys arme. 
  • Bøj dig forover med ret ryg, og sving baby mellem benene. 
  • Slap af i skuldre og arme, og skyd hoften frem, så baby svinger op i luften. 
  • Hele bevægelsen skal nemlig komme fra hoften. 
  • Efter lidt øvelse kan du tilsætte et kast: Når baby er i vandret, træk hende ind mod dig, og stød hende fra dig i skulderhøjde.
  • Antal: 10-15.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: