Swingtoss med babybell

Så længe du holder dit barn forsigtigt og sørger for at gribe det igen, er der utrolig mange gevinster at hente ved denne øvelse - både for dig selv og barnet.

Kvinde svinger barn

Svingtoss

Du træner

Mave, ryg, bi- og triceps.

Sådan gør du

  • Grib fat med begge hænder lige under babys arme.
  • Bøj dig forover med ret ryg, og sving baby mellem benene.
  • Slap af i skuldre og arme, og skyd hoften frem, så baby svinger op i luften.
  • Hele bevægelsen skal nemlig komme fra hoften.
  • Efter lidt øvelse kan du tilsætte et kast: Når baby er i vandret, træk hende ind mod dig, og stød hende fra dig i skulderhøjde.
  • Antal: 10-15.