Kvinde løfter barn
© Steen Evald

Skulderpres med babybell

Denne øvelse kombinerer træning af skuldre og arme med nærvær med dit barn. Se her, hvordan du udfører øvelsen i babytrænings-programmet.

30. maj 2016 af Anders Nedergaard

Skulderpres 

Du træner

Skuldre, bi- og triceps.

Sådan gør du

  • Grib fat med begge hænder lige under babys arme. 
  • Uden at læne dig bagud skubber du baby op mod loftet. 
  • Du kan også lave øvelsen med én hånd. Her holder du baby vandret i luften med den ene hånd under maven (tommeltotten på den ene side og resten af fingrene på den anden side), mens du balancerer med den anden hånd. 
  • Du må gerne læne dig en smule til siden for at skabe balance, men læn dig ikke bagud.
  • Antal: 10-15.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: