Øvelse med slides: Stjerneposition

Mavetræning med slides: Ny sjov og super effektiv træningsmetode. Her øvelsen: Stjerneposition.

23. februar 2011 af I FORM

Du træner

Praktisk taget alle kroppens muskler, men i særdeleshed mave, ryg, bryst og skuldre.

Sådan gør du

Stil dig på alle fire med en pude under hver arm og hvert ben. Spænd op i maven og ryggen.

Skub arme og ben ud til hver sin side, så langt du kan. Sørg dog for at holde armene i en vinkel på ca. 90 grader, så du ikke overstrækker.

Husk at spænde op i maven så du ikke kommer til at svaje over lænden.

Antal gentagelser

2x10 gentagelser.

Gå videre til næste øvelse.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor gør du størst indsats for klimaet?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: