Øvelse med slides: Lårcurl

Mavetræning med slides: Ny sjov og super effektiv træningsmetode. Her øvelsen: Lårcurl

23. februar 2011 af I FORM-redaktionen

Du træner

Baglår, ryg og mave.

Sådan gør du

Lig på ryggen med strakte arme langs siden, og sæt fødderne op på to puder. Pres fødderne ned i gulvet.

Løft bækkenet op, og stræk så benene ud, til knæleddet er helt strakt ud. Hiv benene op under dig igen, mens du sørger for at løfte bækkenet så højt op, du kan.

Antal gentagelser

2 x 10 gentagelser.

Gå videre til næste øvelse.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: