Øvelse med slides: Højt sædeløft

Mavetræning med slides: Ny sjov og super effektiv træningsmetode. Her øvelsen: Højt sædeløft.

23. februar 2011 af I FORM-redaktionen

Du træner

De lige mavemuskler og ryggen.

Sådan gør du

Stil dig op på arme og ben, som om du skal til at lave en armstrækning. Hav en pude under hvert ben.

Pres håndfladerne ned i gulvet, og hold benene strakte, mens du hiver dem så langt op under dig, du overhovedet kan. Skub benene ned igen i roligt tempo.

Husk at spænde op i maven så du ikke kommer til at svaje over lænden.

Antal gentagelser

2 x 10 gentagelser.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: