Øvelse med slides: Glidende udfald

Mavetræning med slides: Ny sjov og super effektiv træningsmetode. Her øvelsen: Glidende udfald

13. februar 2011 af I FORM

Du træner

Mave, lår, balder og ryg.

Sådan gør du

Knyt hænderne foran dig, og sæt den ene fod på puden.

Gå ned i knæ på det ene ben, mens du skubber det andet bagud.

Hiv benet til dig.

Skub benet ud til den ene side, mens du går ned i knæ. Lav alle gentagelser med en fod, før du skifter.

Husk at lade standbenets knæ pege i samme retning som standbenets fod.

Antal gentagelser

2 x 10 gentagelser på hver fod.

Gå videre til næste øvelse.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor vil du helst tilbringe sommerferien?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: