Øvelse med slides: Dobbelt træk

Mavetræning med slides: Ny sjov og super effektiv træningsmetode. Her øvelsen: Dobbelt træk.

23. februar 2011 af I FORM-redaktionen

Du træner

De lige mavemuskler og ryg.

Sådan gør du

Sæt tæerne på to puder, læg underarmene i gulvet og spænd op i maven.

Træk benene op under dig, til dine knæ er lige under navlen. Hold knæene 5 cm over gulvet under hele øvelsen, så de aldrig rører gulvet.

Husk at spænde op i maven så du ikke kommer til at svaje over lænden.

Antal gentagelser

2x10 gentagelser.

Gå videre til næste øvelse.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: