Get up, sit up med babybell

Get up, sit up

Du træner

Mave, bi- og triceps.

Sådan gør du

• Læg dig på ryggen med strakte ben, og grib fat om baby med begge hænder.
• Rul dig nu op med ryggen, så du til sidst kommer helt op at sidde.
• Det er vigtigt, at du først ruller op med det øverste af ryggen og derefter med det nederste af ryggen.
• Du skal også sørge for at få opbygget nok fart i begyndelsen af rullet, ellers bliver øvelsen nærmest umulig at gennemføre.
• Antal: 10-15 (kan du lave flere, så udfør øvelsen med blot én hånd).