Kvinde ligger og løfter barn
© Steen Evald

Get up, sit up med babybell

Denne øvelse er både sjov og effektiv for dig og barnet. Se her, hvordan du træner med dit barn.

30. maj 2016 af Anders Nedergaard

Get up, sit up

Du træner

Mave, bi- og triceps.

Sådan gør du

  • Læg dig på ryggen med strakte ben, og grib fat om baby med begge hænder. 
  • Rul dig nu op med ryggen, så du til sidst kommer helt op at sidde. 
  • Det er vigtigt, at du først ruller op med det øverste af ryggen og derefter med det nederste af ryggen. 
  • Du skal også sørge for at få opbygget nok fart i begyndelsen af rullet, ellers bliver øvelsen nærmest umulig at gennemføre. 
  • Antal: 10-15 (kan du lave flere, så udfør øvelsen med blot én hånd).

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler