7. Bækkenløft: Gå en tur

Tid: 30 sek.

28. maj 2010 af I FORM

Lig på ryggen med knæene bøjede og fødderne i hoftebreddes afstand.

Læg armene ned langs siden. Løft bagdelen op fra gulvet.

Løft op, til hoften er strakt.

Løft så skiftevis højre og venstre fod fra gulvet uden at bevæge bagdelen.

Husk dybe vejrtrækninger.

a.













b.













Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler