Begynd med f.eks. 10 af hver - hvis du kan. Og arbejd dig op til endnu flere, efterhånden som du bliver stærkere!

5. Diagonalløft

20. oktober 2011 af I FORM-redaktionen

Startposition

1. Stå på det ene ben. Det andet ben løfter du let bøjet.
2. Læn overkroppen frem.

Bevægelsen
1. Stræk nu samme arm som dit “støtteben”, mens du læner dig fremad og strækker dit løftede ben bagud.
2. Din strakte arm, ryg og løftede ben skal danne en lige linje.
3. Gå så langsomt tilbage til startpositionen

Se næste øvelse

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: