Så lad fødderne røre jorden i startpositionen!

2. Mavebøjning

12. oktober 2011 af I FORM

Startposition

1. Sæt dig med bøjede ben.
2. Løft benene, samtidig med at du læner overkroppen tilbage.
3. Armene er foldet ind over brystet.

Bevægelsen

1. Læn overkroppen yderligere tilbage, mens du strækker benene og sænker dem, så de næsten rører jorden.
2. Løft dig med en kraftig sammentrækning af mavemusklerne op til udgangsstillingen igen.

Se næste øvelse

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: