Begynd med f.eks. 10 af hver - hvis du kan. Og arbejd dig op til endnu flere, efterhånden som du bliver stærkere!

1. Dip

12. oktober 2011 af I FORM

Startposition

1. Sæt hænderne i skulderbreddes afstand på kanten af en lav mur/en bænk.
2. Fødderne er i hofteafstand.
3. Bøj knæene 90 grader, og lad bagdelen svæve.

Bevægelsen

1. Sænk dig lodret ved at bøje armene næsten 90 grader
2. Hold ryggen tæt på muren/bænken.
3. Kør op igen ved at strække armene.

Se næste øvelse

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor gør du størst indsats for klimaet?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: