Styrkeskolen: Stående mavebøjning

Mave, uge 4-6

4. august 2015

Se næste øvelse


Se hele Styrkeskolen


Stå i bredstående med den ene fod foran den anden. Læn dig let bagover, spænd dine mavemuskler, og skyd bækkenet frem.Ved hjælp af mavemusklerne trækker du nu din overkrop ned mod bækkenet, mens du lader albuerne lukke let sammen om dig. Tilbage til startposition. Gentag med andet ben forrest.

Undgå: At trække albuerne og nakken fremover.

Musklerne: Den lige og den tværgående mavemuskel.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler