Styrkeskolen: Plié med sidebøjning

Mave, uge 4-6

4. august 2015

Se næste øvelse


Se hele Styrkeskolen


Gå lidt ned i knæ med benene langt fra hinanden, så tæerne peger udad som i en plié. Hænderne bag hovedet. Hold ryggen ret, og mavemusklerne aktiverede. Bøj dig til siden fra taljen og ned. Gentag til den anden side.

Undgå: At skyde bækkenet bagover, at overstrække, når du bøjer ned til siden.

Musklerne: Ydre og indre skrå mavemuskler.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: