Styrkeskolen: Knærulning på bold

Mave, uge 7-9

4. august 2015

Se næste øvelse


Se hele Styrkeskolen


Placer hænderne på gulvet i skulderbreddes afstand, og læg fødderne op på bolden. Træk maven ind. Rul nu bolden ind under dig, mens du skyder rumpen i vejret. Tilbage til startposition.

Undgå: At svaje i ryggen.

Muskler: Tværgående mavemuskel.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: